此次拓展训练以团队对抗为主，以磨砺团队、提升行动意志、振奋士气、严肃态度、令行禁止为目的，采取军事化的训练模式。训练一开始，就通过“破冰建队”的形式，迅速成立两个势均力敌的全新团队，以此来激励参训人员的斗志、激发大家的潜能，开发团队的创造力和战斗力。
训练项目“信任背摔”、“高空抓杠”、“不到森林”、“同心鼓”、“大脚板”等的设定，都需要每个成员克服心里压力、信任队友、挑战自我，并积极的出谋划策、不能有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作，为完成同一个目标而努力。下午的训练中天空下起细雨，但学员们没有人犹豫，都毅然站在雨中进行训练，在最后4米多高的“毕业墙”中，全部学员冒着雨仅用不到8分钟时间就完成了逃生，这让一天中严肃的教练也不仅伸出了大拇指。
     团体、个人挑战等项目让队员们身体受到锻炼，内心得到升华，更让队员们深切的体会到团队的重要性。个人总结发言时，参训人员说出了大家的心声，擦去身上的汗水和眼角的泪水，我们深深认识到，拓展训练是一种感悟和体验，是对大家意志和智慧的考验，在不可能完成的挑战中实现突破，我们深深的懂得，在任何情况下，只要没有尝试都不要轻易说出“我不行”。
    此次训练，每一位参训人员都领悟到了自身的能力是有限的，而集体的能力是无限的，一个人面对困难可能会退缩，但集体就给了我们无穷的力量。在以后的工作中需要不断的突破创新，挖掘出自身最大的潜力，才会有更大的激情和动力去投入，去享受更多的成功喜悦和付出的成就感。